ΠΡΠ½ΠΎΡΠΈΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ° D
ΠΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ· Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ
c push up Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ, Π·Π°ΡΡΡΠ±ΠΊΠ° - 2Ρ
4.
ΠΠ°Π²Π΄ΡΠΊΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΒ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΄ ΠΎΠ΄ΡΠ³ΠΎΠΌ. Π¦Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΡΡΡΠΈΠΊ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΉ Ρ Π½Π΅ΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈΠΉ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ»Π°.
Π£ ΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²Π°ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΆ ΡΠ»ΡΠ΄ Π·Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠΈ, ΡΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ°Ρ Π·Π½ΡΠΌΠ½Ρ Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΡΠΉ Π΄ΠΎΠ²ΠΆΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΈΡΠΎΠ±Π½ΠΈΠΊ: Aimina, ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°
Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄: 85% Π½Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½, 15% ΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΊΡ
Π ΠΎΠ·ΠΌΡΡΠΈ: 85D, 90D, 95D
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ Π°ΡΡΠΈΠ±ΡΡΠΈ | |
---|---|
ΠΡΠ°ΡΠ½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠ±Π½ΠΈΠΊ | ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° |
ΠΠΎΡΠΈΡΡΡΠ²Π°ΡΡΠΊΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ | |
Π‘ΡΠ°Π½ | ΠΠΎΠ²Π΅ |
ΠΠ½ΡΠΌΠ½Ρ Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»Ρ | True |
Π ΠΎΠ·ΠΌΡΡ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ° | 85D |
ΠΡΠ·Π΅ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈ | ΠΠ΅Π· Π²ΡΠ·Π΅ΡΡΠ½ΠΊΡΠ² Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠ² |
Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ | 85% Π½Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½, 15% ΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΊΡ |
Π’ΠΈΠΏ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ° | Push up |
- Π¦ΡΠ½Π°: 391 β΄